А ты уже готова к летнему сезону?

Скоро наступит самая долгожданная пора года, которую мы все ждём с нетерпением. Солнце, море, пляж, что может быть лучше этого? Но как же мы сможем появиться на пляже, если за зиму мы набрали вес и наш животик уже далеко не плоский, а ножки не самые привлекательные? Выход есть! За 15 дней вы сможете привести себя в порядок, при этом не сильно себя изнуряя. Всё что вам надо, это желание и немного терпения.

Для начала стоит себя ограничить в некоторых продуктах, таких как колбасы, мясо, молочные продукты, мучные изделия, но это всё можно заменить. Например, колбасы и мясо – на рыбу, молочные продукты – на обезжиренный йогурт, мучные изделия – сухофруктами. Я думаю, что это не так уж и сложно.

Но не стоит забывать и про физическую нагрузку, я предлагаю вам каждый день выполнять по 50 упражнений на пресс по 3 подхода, прыжки на скакалке по 100 раз, в два подхода, приседания по 20 раз в три подхода и обязательная пробежка по утрам в течении 30 минут в среднем темпе, желательно каждые 5 минут делать ускорения по одной минуте. Но не перестарайтесь, не стоит полностью ограничивать себя в пище и изнурять тренировками, тогда вы обязательно сорвётесь и ещё больше наберёте вес.

Эта диета и комплекс упражнений поможет вам привести себя в форму и поразить своим телом всех мужчин окружающих вас. Вы увидите, как за несколько дней ваши ножки окрепнут и придут в надлежащий вид, а животик станет плоским, как вы и мечтали. Я думаю, что увидев себя в зеркале через 15 дней вы придёте в восторг, а что бы поддерживать себя в этой прекрасной форме рекомендую вам повторять такие 15 дней раз в два месяца и результаты не заставят вас долго ждать. Счастливого вам летнего отдыха и великолепной фигуры!