Беременность: как правильно вести себя в летний зной?

Климат сейчас таков, что с жарой нам приходится иметь дело каждое лето. Будущим мамам столь высокая летняя температура, конечно, совсем не нужна, так как может вызвать некоторые негативные последствия. Как же пережить жару, не почувствовав при этом особого дискомфорта?

Избегайте переохлаждений и перегревов, так как они порой могут очень серьезно отразится на развитии плода. Для этого не нужно появляться на улице в самый солнцепек, а дома помогать себе при помощи кондиционеров и вентиляторов. Однако, в обращении с этими устройствами соблюдайте осторожность, так как слишком сильное охлаждение воздуха запросто приведет к простуде. Кроме того, не слишком сильно налегайте на охлажденные продукты вроде мороженого или холодной воды. Они также способны привести к простудному заболеванию.

Каждый день употребляйте достаточное количество жидкости. При этом, упор делайте не на холодную сладкую газировку или минералку, а на чай или морс. Идеальная температура питья – комнатная. Однако, на крайних сроках старайтесь ограничить потребление жидкостей, так как возрастает риск появления отеков.

Если же обильное питье приводит к появлению отеков даже на ранних сроках, снижайте количество потребляемой жидкости. Чтобы утолить жажду, старайтесь есть больше фруктов и свежих овощей, которые, к тому же, будут способствовать выводу из организма токсинов.