Борьба с целлюлитом

26 Июль 2010 | Кира Той  
Размещено в Целлюлит

Просмотрели 2,761 раз(а)

целлюлитЦеллюлит в наши дни – бич многих женщин и даже молоденьких девушек, и все они мечтают избавиться от «апельсиновой корки» и обрести ровную и упругую кожу.

Предлагаем вам несколько советов, которые помогут этой мечте осуществиться быстрее.

1. Уменьшите потребление пищи, содержащей животные жиры; откажитесь от шоколада; перейдите к запеченным и тушеным блюдам, потому что они такие же вкусные, как и жареные, но и еще и полезные; замените кондитерские изделия фруктами, кроме того, фрукты активируют пищеварение, нормализуют обмен веществ.

2. Почаще грызите белокочанную капусту, она выводит лишнюю жидкость из организма и способствует сжиганию жиров.

3. Пусть диетологи и говорят о вреде картофеля для вашей фигуры, но в борьбе против целлюлита он просто необходим. Картофель помогает коже быть более упругой, он содержит калий, который также выводит из организма лишнюю воду.

лук4. Чтобы укрепить соединительную ткань и повысить эластичность кожи, необходим витамин С, суточную дозу которого покроют 50г красного перца, 50г черной смородины или настой из 25г сухих плодов шиповника.

5. Побольше кушайте лук – он богат кальцием, магнием и железом, которые способствуют расщеплению жиров, а лук-порей кроме того содержит эфирные масла, которые стимулируют пищеварение и помогают выводить жидкость из организма.

6. Нужно вымывать шлаки, для чего хорош настой из березовых листьев, который нужно выпивать теплым по одной чашке между приемами пищи. Можно пить настои и из других мочегонных трав.

7. Для ежедневного потребления приготовьте чудо-коктейль – напиток на основе пахты с добавлением размятой земляники, клубники или черники. Эти ягоды способствуют нормализации структуры жировой клетчатки и укреплению соединительной ткани, а пахта помогает улучшить пищеварение.

8. Старайтесь с каждым приемом пищи потреблять клетчатку, ежедневно ходите пешком 2-3 часа, изредка пейте слабительные отвары сенны или крушины.

бег9. 2-3 раза в неделю давайте организму кардионагрузку, наиболее эффективны плавание, бег и езда на велосипеде. Затрачивайте при этом не менее 45 мин, поскольку жир начинает сжигаться только после 40 мин интенсивной тренировки. Больше бывайте на свежем  воздухе.

10. Для укрепления соединительной ткани используйте морскую соль: делайте растирания или принимайте с ней ванну. Для растираний соль необходимо предварительно измельчить.

11. Очень полезен массаж с растительным, анисовым и розовым маслами. Также практикуйте массаж с пощипыванием, так как он усиливает кровоток. Это можно увидеть по покраснению и согреванию кожи в массируемых местах. Не менее полезен сухой массаж – необходимо массировать проблемные зоны щеткой или  рукавицей ежедневно, утром и вечером, в течение 5 мин. Для удаления отмерших частичек кожи применяется пенный массаж, который проводится на разогретой каменной плите.

12. Для повышения упругости кожи и устранения отечностиламинария делайте обертывания. Голубую или белую глину нужно смешать с остывшим, но не холодным настоем ромашки до образования мягкой кашицы. Эту массу нанести на проблемную зону, дать высохнуть (или обернуться пищевой пленкой), через 20 мин смыть теплой водой.

13. Ламинария и другие водоросли помогают выведению шлаков из мест, пораженных целлюлитом. Не забывайте, что эффект обертывания усиливается при покрытии участков полиэтиленом и при тепле (например, под одеялом).

14. Ежедневно принимайте контрастный душ. Он помогает улучшить кровоснабжение в жировой ткани. Насадку душа нужно передвигать по направлению от ног к груди, а заканчивать душ необходимо обливанием холодной водой.

Прислушайтесь к нашим советам, а результат вы увидите своими глазами.

Наши статьи уникальны, защищены авторским правом. Вы можете добавить статью на свой сайт при обязательном условии размещения прямой АКТИВНОЙ ссылки на наш журнал.
*С уважением, главный редактор ЖЖ "Б0гиня" Кира Той.

Комментарии

Один комментарий к "Борьба с целлюлитом"

  1. Sky - 3rd Сен 2010 12:04 дп 

    Большинство методов мной испробованы. От себя могу добавить: бросайте кушать майонез и газированные напитки! Мне посоветовала моя тетушка (она врач), через пару недель эффект был гораздо заметнее, чем обычно,даже муж оценил)