Как избавиться от жира на боках

5 Октябрь 2012 | Delgado  
Размещено в Секреты похудения

Просмотрели 1,471 раз(а)
Как избавиться от жира на боках

Как избавиться от жира на боках

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. К сожалению, у многих женщин есть такая проблема, как жир на боках. Дело в том, что это одна из самых проблемных зон и убрать жир оттуда не просто. Однако нет ничего невозможного, если выполнять все рекомендации, то результат очень скоро будет налицо.

Для того чтобы избавиться от излишков жира на боках и сделать свою фигуру красивой, нужно четко уяснить два правила – диета и физические упражнения. Что касается диеты, то прекрасные результаты показывает знаменитая кремлевская диета. А вообще, надо знать одно – меньше мучного, жирного и сладкого. Ничего нового ещё не придумали. И не надо наедаться на ночь. Есть только черный хлеб, а лучше с отрубями. Кушать больше овощей и фруктов.

Что касается физической нагрузки, то наиболее эффективным физическим упражнением для убирания жира с боков является, конечно же, старый добрый хула-хуп, в простонародье обруч. Если с ним заниматься результаты не замедлят сказаться на состоянии ваших боков. Но! Надо заниматься правильно.

Во-первых, хула-хуп должен быть достаточно тяжелым. Во-вторых, им надо заниматься каждый день, причем не менее сорока минут. Только тогда придет долгожданный результат в виде стройной талии. Поэтому, когда вы смотрите свой любимый сериал, делайте это не сидя на мягком диване, а крутя обруч.

Тем не менее, не все ограничивается хула-хупом. Надо выполнять ещё и другие физические упражнения, развивающие косые мышцы живота. Вот одно из наиболее эффективных упражнений – лягте на спину, и старайтесь дотянуться локтем левой руки до правого колена, и, соответственно, локтем правой руки до левого колена. Отличное и очень эффективное упражнение.

Наши статьи уникальны, защищены авторским правом. Вы можете добавить статью на свой сайт при обязательном условии размещения прямой АКТИВНОЙ ссылки на наш журнал.
*С уважением, главный редактор ЖЖ "Б0гиня" Кира Той.

Комментарии

Комментирование закрыто.