Несколько способов справиться со стрессом

19 Сентябрь 2011 | Delgado  
Размещено в карьера

Просмотрели 1,211 раз(а)

Несколько способов справиться со стрессомУ женщин есть свои секреты, которые помогают быть красивой и успешной. Но стрессы, которые неизбежно случаются в нашей жизни, приводят к раздражительности и бессоннице, ухудшают состояние здоровья и внешности.

И если стрессов избежать невозможно, то нужно научиться с ними справляться. Есть несколько советов, которые вам в этом помогут:

1. Если стресс застал вас на работе, то попытайтесь отвлечься. Медленно подышите животом, и вы почувствуете, как организм начнет подстраиваться под ритм дыхания, а сердцебиение перестанет быть слишком частым. Хотя бы минуту не думайте о проблемах. И когда вы успокоитесь, то сможете принять верное решение.

2. При частых стрессах и конфликтов попробуйте вечером успокаивать свою нервную систему с помощью ванн с эфирными маслами: жасмина, лаванды, розы.

3. Иногда бывает достаточно просто выговориться, чтобы стало легче. Поговорите с подругой. Ведь как только вы проговорите проблему, она перестанет казаться такой неразрешимой и страшной. Только не злоупотребляйте этим способом, подругам быстро надоест выслушивать бесконечные жалобы.

4. Больше гуляйте на свежем воздухе, физические нагрузки уменьшают нервное напряжение.

Наши статьи уникальны, защищены авторским правом. Вы можете добавить статью на свой сайт при обязательном условии размещения прямой АКТИВНОЙ ссылки на наш журнал.
*С уважением, главный редактор ЖЖ "Б0гиня" Кира Той.

Комментарии

Комментирование закрыто.