Онлайн калькулятор калорий


См.инструкцию ниже.

Для чего нужен калькулятор калорий?

1. Всем известно, что для эффективного похудения количество потребленных калорий должно быть меньше количества потраченных. Но в данном случае нужно учитывать, что на работу организма затрачивается минимум 1100-1250 ккал в сутки, т.е. меньше этой нормы кушать НЕЛЬЗЯ!

2. Онлайн счетчик калорий поможет вам считать калорийность пищи, которую вы употребили за день. Причем вы можете сохранять свои данные и дополнять в течении дня.

3. Калькулятор калорий также помогает при планировании рациона, например, вы можете заранее распланировать свое меню на определенный день и питаться согласно его.

Как пользоваться?

1. В первой строке введите свой ник. Старайтесь выбирать ник, который не будет совпадать с именами других пользователей.

2. Нажмите «обновить» рядом с вашим ником. Это нужно в том случае, если вы до этого уже вводили какие-либо продукты, потребленные в этот день, и вам необходимо продолжить список.

3. В выпадающих меню выберите продукт, калорийность которого вы хотите посчитать.

4. В первой таблице, в столбце, выделенном желтым цветом, вы увидите калорийность этого продукта на 100г.

5. В следующей ячейке, выделенной красным цветом, вам необходимо ввести вес продукта в граммах.

6. В последней ячейке высветится количество калорий, соответствующее этому весу продукта. Чтобы эти калории добавились в таблицу, нажмите напротив продукта из выпадающего меню.

7. Если вы ввели какой-то продукт ошибочно, то вы можете удалить его из таблицы, нажав .

8. Ваши данные можно сохранить, нажав . Тогда вы можете сюда вернуться в любое время и продолжить добавление продуктов в таблицу. Но при этом не забудьте ввести тот же самый (!) ник.

9. Если позиций в итоговой таблице много, их можно расположить в алфавитном порядке, нажав .

10. Для моментальной очистки списка от выбранных продуктов нажмите кнопку и не забудьте сохранить .