Осенняя хандра – борьба

Осень многие из нас ощущают то, как осенняя депрессия постепенно затягивает нас в свои сети. Как не поддаться осенней хандре и даже в такой унылый сезон оставаться в хорошем расположении дума? Вот несколько простых советов.
Просыпайся пораньше. Во-первых, ты успеешь сделать множество дел, так как твой световой день длится дольше. А также учеными доказано, что те, кто встают на рассвете, получают самое большое количество солнечной энергии, которая непременно зарядит тебя бодростью и хорошим настроением.
Занимайся спортом. Это поможет тебе поддерживать хорошую форму, а также будет противостоять стрессу. Это так называемый эффект «два в одном».
Правильно питайся. Осенью многие могут ощущать недостаток витаминов, что непременно сказывается на самочувствии. Ешь побольше фруктов и овощей, пей травяной чай, а при необходимости – пропей курс витаминов. Это поможет сохранить тебе свой сияющий вид.
Непременно отдыхай. Осенью не хуже отдыхать, чем летом. Можно взять отпуск и поехать в другой город или страну, где всегда мечтала побывать. Если не получается взять отпуск – устраивай себе уикенды. Например, в субботу отправься вместе с друзьями на пикник.

Эти простые советы непременно помогут тебе побороть осеннюю хандру.