Правила полноценного сна

Сон – обязательное условие нормального функционирования организма, ведь именно во время сна мы отдыхаем, набираемся сил. Но не все люди могут похвастаться наличием крепкого сна, некоторые очень часто говорят о бессоннице и весь день проходит как в тумане. Итак, что нужно для полноценного отдыха?
Бурные эмоции не дают нам возможности расслабиться, а потому часто люди, испытывающие их переизбыток, не могут заснуть. Для сна вредно чрезмерное количество как положительных, так и отрицательных эмоций. Не стоит нести проблемы с собой в кровать. Также не стоит планировать действия, которые Вам предстоит совершить на следующий день, постарайтесь сделать это как минимум за час до того, как Вы собираетесь пойти спать. Перед сном просто постарайтесь расслабиться и абсолютно ни о чем не думать, так Вы настроитесь на мирный лад, и это будет первым шагом на пути к полноценному отдыху.
Для того чтобы Вам лучше спалось, не стоит выбирать для комнаты слишком яркие, агрессивные цвета. Лучше всего выполнить интерьер комнаты в спокойных пастельных тонах, которые настраивают на мирный лад и помогают отдохнуть.
Также обратите внимание на матрас, на котором Вы спите, ведь он также играет немалую роль в том, насколько человек может выспаться и отдохнуть.