Правильно занимаемся

14 Апрель 2012 | Delgado  
Размещено в Наше здоровье

Просмотрели 1,240 раз(а)

Правильно занимаемся

Правильно занимаемся

Многие хотят быть обладателем красивого тела, но вспоминают об этом, только с наступлением теплого времени года. В это время многие начинают задумываться об отдыхе и поездки на море, а потом вспоминают, что обвисший живот и дряблые мышцы вряд ли будут, кстати, на пляже.

К сожалению, мы не можем подкачать мышцы за один день, как нам бы этого не хотелось. Заниматься нужно планомерно каждый день для того чтоб поддерживать тело в порядке. Если вы все же решили заниматься то, очень важно запомнить, что нельзя сразу давать большую нагрузку на мышцы и перегружать организм силовыми упражнениями. Такие нагрузки не сделают вашу фигуру лучше, а скорее всего, принесут только вред.

Минимум что может случиться от таких упражнений это сильная усталость и боль, а также ломота в теле на следующий день. Такие симптомы не страшны они довольно быстро и бесследно проходят, а вот различные растяжения или даже грыжи, это уже серьезно. Известны случаи, когда не правильные и слишком тяжелые упражнения становились причиной смещения позвоночных дисков и даже спровоцировали инсульт.

Также мнение о том, что заниматься нужно утром сразу после сна ошибочно. Организму в целом и мышцам нужно сначала разогреться поэтому зарядкой или любыми другими физическими упражнениями заниматься нужно через час после сна.

Наши статьи уникальны, защищены авторским правом. Вы можете добавить статью на свой сайт при обязательном условии размещения прямой АКТИВНОЙ ссылки на наш журнал.
*С уважением, главный редактор ЖЖ "Б0гиня" Кира Той.

Комментарии

Комментирование закрыто.