Пусть утро будет добрым! Просыпаемся легко!

31 Август 2012 | Delgado  
Размещено в Наше здоровье

Просмотрели 980 раз(а)

Пусть утро будет добрым! Просыпаемся легко!

Пусть утро будет добрым! Просыпаемся легко!

От первых утренних минут может зависеть ваш целый день. Если вы уже ненавидите будильник и каждый день испытываете стресс из-за спешки, пора изменить кое-какие свои привычки. Встретить утро с хорошим настроением помогут несколько простых правил!

Начните утро с вечера. Еще вечером стоит приготовить одежду и аксессуары на следующий день для себя и членов семьи. Да-да, не следует забывать о муже, ведь от его утреннего настроения также будет зависеть и ваше. Перед сном подумайте о себе – за пару часов до сна выпейте стакан кефира и не забудьте проветрить спальню.

Настройте биобудильник. Биоритмологи рекомендуют просыпаться не позднее 6 часов утра. Исследования в эндокринологии говорят о том, что человеку необходимо спать до 8 утра. Несомненно, время вашего пробуждения будет зависеть от того, во сколько вы ложитесь спать вечером. Но не стоит слишком долго задерживаться в постели. Чем раньше вы проснетесь, тем больше шансов избежать состояния полудремы на протяжении дня.

Помогите себе проснуться. Лучше сразу после сна выйти на свежий воздух. Пробежка, разминка или обычная прогулка в течении десяти минут придадут вам заряд бодрости на целый день. После процедур воздушных, приступайте к процедурам водным.

Контрастный душ – то, что нужно. Не забудьте за 30 минут до еды выпить стакан воды. И обязательно нужно завтракать! При этом не думайте о планах и делах, оставьте эти мысли непосредственно для работы.

Наши статьи уникальны, защищены авторским правом. Вы можете добавить статью на свой сайт при обязательном условии размещения прямой АКТИВНОЙ ссылки на наш журнал.
*С уважением, главный редактор ЖЖ "Б0гиня" Кира Той.

Комментарии

Комментирование закрыто.